9 loại thực phẩm tốt cho da mụn mà bạn cần biết

Không cần phải tìm kiếm sản phẩm trị mụn ở đâu xa. Không cần phải đau đầu lựa chọn những sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền để chăm sóc da mụn mỗi ngày. Những loại thực phẩm tốt cho da mụn ở ngay trong gian bếp mà có thể bạn không hề hay biết. Đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây để có thêm những bí quyết chăm sóc da mụn hiệu quả nhất nhé.

Mụn luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, bởi lẽ nó không chỉ khiến làn da xấu đi trông thấy mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ngoài việc chăm sóc da bằng các bước cơ bản thì chế độ ăn uống quyết định rất nhiều thứ. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến làn da. Vì vậy nếu bạn đang tự ti về một làn da mụn thì những thực phẩm ngay sau đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn trong việc tìm kiếm một làn da trắng mịn rạng rỡ.

1. Các loại thực phẩm tốt cho da mụn

1.1. Trứng, nấm, ngũ cốc bổ sung kẽm cho da

Trứng, nấm hay các loại ngũ cốc chứa rất nhiều chất, trong đó có kẽm. Đây là một chất vô cùng quan trọng trong việc làm đẹp và tăng cường sức đề kháng cho da. Đồng thời nó cũng giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả, tái tạo và khôi phục giúp làn da sáng khỏe hơn.

Những thực phẩm này có rất nhiều trong gian bếp của các gia đình. Bạn cũng có thể dễ dàng chế biến và bổ sung vào chế độ ăn uống của mình mỗi ngày. Hơn thế nữa những thực phẩm này cũng rất tiết kiệm và an toàn tốt cho da mụn. Vì vậy đừng quên bổ sung kẽm vào thực đơn để cơ thể thêm khỏe mạnh và da thêm mịn màng.

1.2. Cá – thực phẩm tốt cho da mụn

Cá là một thực phẩm rất bổ dưỡng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Trong thực phẩm này có chứa axit béo Omega 3 có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của mụn. Vì vậy sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da tươi sáng hơn. Làn da sẽ được cải thiện nhanh chóng, mụn trứng cá trên mặt cũng được ngăn ngừa. Bạn có thể lựa chọn những loại cá ngừ, cá hồi hay cá thu để thay đổi khẩu vị mỗi ngày.

1.3. Khoai tây làm sáng da, trị mụn trứng cá

Làn da mụn thường dễ bị xỉn màu và sần sùi, vì vậy bổ sung vitamin cho làn da giúp da sản sinh tế bào mới và làm đều màu da là điều vô cùng cần thiết. Khoai tây là một trong những thực phẩm có vai trò quan trọng trong việc dưỡng trắng và đều màu da. Nó cũng được sử dụng để làm mặt nạ cho phái đẹp với tác dụng dưỡng ẩm và ngăn ngừa lão hóa.

1.4. Cà rốt đặc trị mụn, giàu vitamin A

Với lượng vitamin A dồi dào cà rốt được xem là một thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy nó còn được sử dụng nhiều để dưỡng da, đặc biệt là da mụn. Những dưỡng chất tự nhiên có trong cà rốt được ví như retinoid với hiệu quả trị mụn cao. Bạn có thể chế biến cà rốt với nhiều món ăn khác nhau để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

1.5. Bắp cải – thực phẩm tốt cho da mụn

Được sử dụng nhiều trong các bữa ăn gia đình, bắp cải chính là thực phẩm tốt cho da mụn mà bạn nên dùng để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp. Trong bắp cải có chứa nhiều chất sắt, nó có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên làn da cũng như ngăn ngừa mụn xuất hiện.

1.6. Chanh làm trắng da, trị mụn

Sử dụng mặt nạ chanh mật ong hoặc chanh kết hợp với tinh bột nghệ rất tốt cho những cô nàng da mụn. Những thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ giúp làn da được loại bỏ hiệu quả tế bào chết dư thừa trên da. Chanh cũng có tác dụng làm trắng da nhanh chóng. Tuy nhiên bạn nên lưu ý sử dụng  kem chống nắng  sau khi dùng mặt nạ chanh vì lúc này làn da rất dễ bị bắt nắng.

1.7. Rau diếp cá làm mát da, trị mụn nhọt

Ngoài tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa thì rau diếp cá còn có tính kháng viêm rất tốt. Thực phẩm này cũng chuyên trị các nốt mụn nhọt và mụn sưng tấy. Từ đó giúp bạn giảm được tình trạng viêm do mụn cũng như giảm sưng sau mụn. Đây cũng là loại rau được khá nhiều người ưa thích sử dụng trong bữa ăn.

1.8. Cà chua đẹp da, chống lão hóa

Cà chua là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong việc làm đẹp. Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm để làm mặt nạ chăm sóc da thì cà chua chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Trong cà chua rất giàu lycopen. Dưỡng chất này giúp giảm nếp nhăn trên da, chống khô và ngăn ngừa tình trạng lão hóa trên da.

1.9. Quả bơ bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da

Một làn da đẹp là một làn da được cung cấp độ ẩm đầy đủ và luôn căng bóng, mềm mịn. Nếu làn da của bạn đang khô sạm thì bơ chính là giải pháp cấp ẩm tự nhiên và an toàn. Những vết nám sạm cũng sẽ được làm mờ nhanh chóng. Mặt nạ từ bơ cũng được rất nhiều phái đẹp ưa thích và sử dụng.

2. Lời kết

Ăn nhiều rau củ sẽ giúp làn da bạn ngày càng tươi sáng và sức khỏe ngày càng được cải thiện. Vì vậy đừng quên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho da mụn này vào thực đơn mỗi ngày. Bên cạnh đó uống đủ nước cũng chính là cách giải độc da, cấp ẩm và dưỡng da tự nhiên nhất mà bạn không thể bỏ qua.

Nếu bạn đang quan tâm tới sản phẩm Oribe hoặc đang gặp vấn đề về da thì có thể liên hệ số Hotline: 1900 7061 để nhận sự tư vấn từ các Dược sỹ của Mỹ phẩm Oribe.

Có thể bạn quan tâm:

Những nguyên nhân gây mụn ẩn và các bước chăm sóc da mụn tốt nhất.
Nguyên nhân gây mụn đầu đen và cách chăm sóc da mụn hiệu quả.
Cách trị mụn từ thiên nhiên tại nhà hiệu quả tức thì.