Bạn muốn mang giày cao gót nhưng gót chân của bạn đang bị nứt nẻ?!

Nứt gót chân không phải là tình trạng quá xa lạ với nhiều người. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc gót chân bị nứt, có thể do độ ẩm, trọng lượng cơ thể hoặc nghiêm trọng hơn là những dấu hiệu của việc cơ thể bị thiếu các chất dinh dưỡng. Việc tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng và nhanh chóng chữa trị sẽ giúp bạn có thể cải thiện được cả vấn đề sức khỏe lẫn thẩm mỹ.

Tình trạng nứt gót chân là gì?

Nứt gót chân là một bệnh lý điển hình bên ngoài da, đây là tình trạng phần phần da ở gót chân bị nứt, tạo thành các các đường rãnh gây mất thẩm mỹ. Tình trạng này thường gặp ở da khô và xuất hiện thường xuyên vào mùa đông khi làn da thiếu độ ẩm và điều kiện thời tiết hanh khô.

Biểu hiện của nứt gót

Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là phần da bị tách ra, bong tróc, có những đường nứt thấy rõ, khô sần đi so với bình thường. Đối với những trường hợp nặng có thể ngứa rát, chảy máu gây bất tiện trong việc đi lại. Trong thời gian này bạn sẽ có cảm giác rất khó chịu và đau rát vì khác vi khuẩn sẽ xâm nhập vào những vùng da bị nứt nên hãy giữ vệ sinh cẩn thận cho phần gót chân nhé.

Nứt gót là do thiếu chất gì?

Ngoài các nguyên nhân thường gặp như da không đủ độ ẩm, thừa cân béo phì, lựa chọn size giày không phù hợp thì việc thiếu các dưỡng chất là nguyên nhân khá phổ biến gây ra tình trạng gót chân bị nứt nẻ. Bạn không chỉ nên quan tâm đến các nguyên nhân từ môi trường bên ngoài mà hãy lắng nghe từ bên trong cơ thể bởi đôi khi đó là nguyên nhân chính khiến cho tình trạng nứt gót trở nên nặng hơn. 

Thiếu nước, độ ẩm

Nước được xem là một chất lỏng đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể mỗi người. Việc bổ sung không đủ nước sẽ dẫn đến các tình trạng da dễ nhận thấy như khô, sạm, nứt nẻ, bong tróc. Điều này lý giải cho việc thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây nứt gót chân. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước thì khi nhiệt độ cơ thể thấp xuống cộng với điều kiện thời tiết không ổn định sẽ khiến cho phần da ở gót chân dễ nứt nẻ, bong tróc.

Nước không phải là một chất dinh dưỡng nhiều người lưu tâm nhưng vai trò của nó đối với cơ thể là điều không ai có thể phủ nhận. Uống nước đầy đủ là một trong những cách trị nứt gót chân rất tốt.

Thiếu các loại khoáng chất, vitamin C, D, E

Vitamin luôn là các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bởi nó không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn nuôi dưỡng các bộ phận khác của cơ thể. Vitamin là các chất xúc tác tham gia trực tiếp vào hoạt động chuyển hóa các chất để nuôi cơ thể nên nó gần như là nguyên nhân chính gây nên những biểu hiện không tốt của cơ thể. Bên cạnh đó vitamin còn có khả năng tăng sức đề kháng để hạn chế việc xâm nhập của vi khuẩn bên từ bên ngoài, sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương nên sẽ rất có ích cho việc chữa trị nứt gót chân của bạn.

Cách chữa nứt gót chân

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin

Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, D, E và omega 3 để tăng sức đề kháng và độ đàn hồi cho da. Một số loại thực phẩm như các loại rau có màu xanh, trái cây thuộc họ cam.quýt, cá hồi,…là những loại thực phẩm chứa các khoáng chất trên. Bạn có thể thay đổi các thực phẩm giàu vitamin trong các bữa ăn của mình để không bị ngán mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn nên hạn chế các thức ăn dầu mỡ dễ gây tăng cân vì trọng lượng cơ thể  lớn dồn xuống chân cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng nứt gót chân.

Uống đủ nước

2 lít nước mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết để cơ thể duy trì được độ ẩm cần thiết. Thói quen uống đầy đủ nước không chỉ giúp ích cho việc điều trị, hạn chế nứt gót chân mà còn giúp bảo vệ sức khỏe cơ thể rất tốt. 

Chọn đúng size giày

Đặc biệt là những cô nàng hay đi giày cao gót, việc chọn đúng size giày vô cùng quan trọng bởi nó sẽ không gây áp lực hay tổn thương lên phần da của gót chân. Bạn có thể chọn size giày rộng hơn chân hoặc dùng các miếng lót giày mềm mại để chêm vào đằng sau gót giúp cho việc đi lại dễ dàng và gót chân cũng được thư giãn hơn.

Chăm sóc da chân đúng cách

Khi tình trạng da chân xảy ra, bạn nên thường xuyên ngâm nước ấm để các lớp sừng mỏng đi, da chân khi đó cũng mềm mại và dễ chịu hơn. Việc sử dụng các loại sản phẩm dưỡng da thường xuyên cũng là một thói quen tốt tạo lớp bảo vệ cũng như cung cấp độ ẩm trực tiếp cho da. Bạn có thể vừa thoa sản phẩm vừa massage để da chân được thư giãn.

Nứt gót chân không phải là bệnh lý quá nghiêm trọng nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày của bạn khá nhiều. Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp cho bạn biết cách chăm sóc tốt cho “gót hồng” của mình.