Ăn gì để CHỐNG LÃO HÓA DA, giúp làn da sáng khỏe?

Lão hóa da là quá trình thay đổi xấu đi của da diễn ra tự nhiên theo tỉ lệ thuận với độ tuổi của các bạn. Độ tuổi càng cao thì da càng bị lão hóa. Biểu hiện thông thường là da mặt của bạn xuất hiện những nếp nhăn, da khô sạm, chảy sệ, càng lâu ngày thì các nếp nhăn đó càng khó cải thiện. Vậy ăn gì để bổ sung dưỡng chất giúp chống lão hóa da tại nhà hiệu quả có làn da sáng khỏe.

1. Thực phẩm hỗ trợ quá trình chống lão hóa da hiệu quả

Thông qua chế độ ăn hằng ngày, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất để phần nào chống lại quá trình lão hóa của da. Vì vậy, hãy ăn uống khoa học để có một làn da khỏe và trẻ nhé. Tham khảo các loại thực phẩm sau đây:

1.1. Các loại cá

Trong các loại cá như: cá hồi, các thu, cá trích, cá ngừ đều có chứa nhiều axit béo omega-3 rất cần thiết trong việc giữ cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Trong những loại cá này còn có vitamin E chống oxy hóa, ngoài ra kẽm trong cá có khả năng chữa lành vết thương, ngăn ngừa mụn trứng cá và kích ứng cho da.

1.2. Các loại hạt giúp chống lão hóa da

Được xếp sau cá là các loại hạt, bởi trong các loại hạt cũng chứa các thành phần có lợi cho da như vitamin E, omega-3 và kẽm. Ngoài ra, chúng còn chứa các chất khoáng, vitamin B, vitamin C, selen có đặc tính chống lão hóa và chống oxy hóa tốt cho da.

Loại hạt óc chó được xem là đặc biệt có lợi cho da và xếp sau đó là hạt nhân, hạt điều (những loại hạt này không chỉ tốt cho da mà còn rất tốt cho sức khỏe của các bạn).

1.3. Quả bơ

Bơ được biết đến là một loại quả cung cấp chất béo cho cơ thể đồng thời nó còn giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Trong bơ giàu carotenoid giúp da không bị hư hại khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không chỉ vậy bơ còn có một công dụng độc đáo là kích thích sản xuất collagen nhờ trong bơ chứa D-mannoheptulose.

1.4. Trà xanh

Một ly trà xanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp ích cho làn da của bạn rất nhiều. Vì trong trà xanh có chứa polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa giúp tránh viêm, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.

1.5. Sữa chua giúp chống lão hóa da và tẩy tế bào chết

Các vi khuẩn thân thiện có trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột, nơi mà khởi nguồn rất nhiều các vấn đề về da. Các axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, làm giảm nếp nhăn. Các bạn có thể dùng sữa chua pha với mật ong để đắp mặt giúp trẻ hóa làn da và mang lại làn da trắng hồng rạng rỡ.

1.6. Các loại hoa quả

Điểm qua các loại hoa quả giúp ích cho da không thể không kể đến: cam, lựu, việt quất, dưa hấu, táo, dâu tây, đu đủ. Những loại hoa quả này mang tính mát, chứa đầy vitamin C, nước có tác dụng trong việc sản xuất collagen giữ da của bạn luôn dẻo dai, giảm sần sùi và nếp nhăn.

1.7. Rau bina và cải xoăn

Hầu hết các loại rau lá xanh đều có lợi cho da, đặc biệt là 2 loại này. Trong rau bina và cải xoăn có chứa vitamin A, C và E giúp kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn, tăng cường collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của oxy hóa.

1.8. Ớt chuông

Ngoài giàu vitamin C ra thì trong ớt chuông còn chứa vitamin B6 và B9 có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm da và mụn trứng cá, tạo độ săn chắc cho làn da của bạn.

1.9. Thực phẩm lên men

Trong các loại thực phẩm lên men đều có chứa probiotic có khả năng cân bằng các loại vi khuẩn xấu có trong ruột, giảm viêm da, ngăn ngừa nếp nhăn và đặc biệt là hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng mà bạn đã cung cấp cho cơ thể làm cho da bạn sáng lên rõ rệt.

1.10. Nghệ

Loại củ này được nhiều người biết đến bởi những lợi ích siêu phàm trong việc làm đẹp của nó. Thành phần của nghệ mang đặc tính chống viêm, giúp chữa lành mụn, ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa gây nên, đặc biệt hơn là có khả năng ngăn ngừa ung thư da.

1.11. Yến mạch

Mangan có trong yến mạch mặc dù đây là loại khoáng chất không liên quan đến sức khỏe của da nhưng nó lại có khả năng hấp thụ tốt các loại vitamin cần thiết cho da như vitamin C, choline, biotin. Ngoài ra yến mạch còn chứa kẽm giúp làm sạch da và chống oxy hóa da.

1.12. Dưa leo

Dưa leo là loại thực phẩm chứa nhiều nước có khả năng cấp nước cho da giúp da luôn tươi sáng và rạng ngời (dùng ăn hoặc cắt mỏng dùng đắp mặt).

1.13. Khoai lang

Khoai lang giàu beta-carotene đây là chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, duy trì làn da luôn tươi trẻ và mềm mịn.

1.14. Hạt Đậu nành chống lão hóa da hiệu quả

Các thành phần có lợi trong đậu nành giúp giảm bớt không gian hoạt động của estrogen đồng thời làm giảm quá trình lão hóa của da.

1.15. Đậu tương

Các loại sản phẩm được làm từ đậu tương không chỉ có lợi cho sức khỏe con người mà còn có lợi ích trong việc làm đẹp da, bởi trong đậu nành chứa nhiều vitamin E, genistenin có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ sản xuất collagen và kéo dài tuổi xuân cho da của bạn.

1.16. Socola và cacao

Trong socola có chứa hàm lượng SPF cao làm giảm độ nhạy cảm của da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, do đó mà da không bị bắt nắng.

1.17. Trứng gà

Lưu huỳnh có trong thành phần của trứng giúp cơ thể hấp thụ tốt vitamin B, sản sinh ra collagen, cân bằng độ sáng bóng và rực rỡ của da. Những loại thực phẩm trên hoàn toàn giúp ích cho da trong quá trình chống lão hóa da giúp làn da sáng khỏe và rạng ngời.

2. Sản phẩm hỗ trợ chống lão hóa da hiệu quả.

Ngoài kết hợp với việc cung cấp những loại thực phẩm bổ ích cho làn da ra, thì các bạn có thể tham khảo cách chăm sóc da  từ các dòng sản phẩm cũng có khả năng chống lão hóa da hiệu quả đó chính là: viên uống oribe và serum oribe.

Viên uống Oribe

Viên uống Oribe là sản phẩm có thành phần chiết xuất từ hạt nho Pháp, với sự kết hợp hoàn hảo từ 2 nhóm chất: nhóm chống oxy hóa và nhóm dưỡng chất sẽ mang đến một làn da trẻ hóa theo thời gian cho bạn.

Với nhóm chống oxy hóa giúp bảo vệ toàn diện các tế bào của da, nuôi dưỡng da sáng mịn, trẻ trung lâu dài. Còn với nhóm dưỡng chất thì bổ sung các chất còn thiếu hụt do quá trình lão hóa của da gây nên đồng thời duy trì và ổn định cấu trúc của da hỗ trợ trẻ hóa làn da của bạn.

Viên uống oribe là sự lựa chọn của phái đẹp từ 25 tuổi trở lên, bởi nó có tác dụng hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da, chống oxy hóa hiệu quả,ngăn ngừa tình trạng da khô,da nhăn đồng thời hỗ trợ làm giảm vết sạm, nám, tàn nhang, chống lão hóa da vô cùng hiệu quả.

Là sản phẩm được ưa chuộng để đồng hành cùng với làn da của bạn dần theo năm tháng thanh xuân. Mang đến cho bạn làn da luôn luôn căng mịn, tươi tắn sáng khỏe không tì vết. Sản phẩm Oribe được bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn đang quan tâm tới sản phẩm Oribe hoặc đang gặp vấn đề về da thì có thể liên hệ số Hotline: 1900 7061 để nhận sự tư vấn từ các Dược sĩ của Mỹ phẩm Oribe.Có thể bạn quan tâm:

Serum chống lão hóa và những điều cần biết.

Lão hóa da – Serum chống lão hóa cho tuổi 30!

Kem chống lão hóa và những gợi ý cho các nàng nên lựa chọn.

Serum chống lão hóa cho da khô!