Nước rửa phụ khoa tốt phải cần có 7 yếu tố

“Vùng kín” của phụ nữ được biết đến là một khu vực nhạy cảm, dễ bị viêm nhiễm. Vậy nên, sử dụng nước rửa phụ khoa để vệ sinh hằng ngày đang được nhiều chị em tin tưởng. Vậy, nước phụ khoa có thật sự an toàn, cách sử dụng dung dịch này sao cho đúng cách? Tại sao phải sử dụng dung dịch nước phụ khoa thay vì nước sạch.

Hãy cùng tìm hiểu những thông tin này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Những thông tin về nước rửa phụ khoa mọi phụ nữ nên nắm rõ

1.1. Dung dịch vệ sinh phụ nữ là gì?

Nước rửa phụ khoa (dung dịch vệ sinh phụ nữ). Được biết đến là sản phẩm giúp làm sạch vùng kín, ngăn ngừa viêm nhiễm, cân bằng độ pH, ngừa nấm ngứa, giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

Đừng nghĩ rằng chỉ có những người có gia đình mới dễ dàng mắc bệnh phụ khoa. Trên thực tế thì mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh phụ khoa. Nó phụ thuộc nhiều vào độ nhạy cảm với môi trường.

1.2. Lý do nên dùng nước rửa phụ khoa hằng ngày?

Vệ sinh vùng kín thường xuyên là việc rất quan trọng và cần thiết của phụ nữ. Việc này giúp vùng kín được sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu dùng sữa tắm hay xà phòng sẽ gây phá vỡ môi trường của âm đạo.

Đó cũng là nguyên nhân khiến suy giảm đáng kể những vi khuẩn có lợi. Đồng thời, góp phần tạo điều kiện để những vi khuẩn có hại gây bệnh xâm nhập và phát triển tại đây. Bên cạnh đó, nếu chỉ rửa vùng âm đạo bằng nước sạch thì vi khuẩn, vi nấm… sẽ không bị loại bỏ, gây hại cho vùng kín của bạn.

Những lý do bạn nên sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ:

• Làm sạch, dưỡng da, khử mùi hôi, chống khô rát, giữ ẩm, tăng cường khả năng cân bằng độ PH của vùng âm đạo.
• Bảo vệ vùng âm đạo, ngăn ngừa vi khuẩn, vi trùng gây nấm ngứa, viêm nhiễm âm đạo.
• Ngăn ngừa khả năng nhiễm khuẩn âm đạo.
• Dùng để vệ sinh vùng kín, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt, thời điểm ra nhiều huyết trắng, thai nghén, hậu sản.
• Dùng để vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục trước và cả sau khi đã quan hệ tình dục cho cả nam và nữ.
• Tiêu diệt và ngăn ngừa những vi khuẩn gây mùi ở vùng kín.
• Mang lại hương thơm quyến rũ và đầy tự tin cho phái đẹp.
• Hỗ trợ khi phụ nữ gặp viêm phụ khoa như viêm âm hộ, âm đạo, ngứa âm hộ…

Các nước rửa phụ khoa đều được sản xuất dựa trên công thức an toàn và nhẹ nhàng, an toàn. Thành phần có chứa axit lactic giúp cân bằng, duy trì độ pH trong vùng kín.

1.3. Các tiêu chí để đánh giá sản phẩm nước rửa phụ khoa tốt

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại nước rửa cho vùng kín được quảng cáo với công dụng vượt trội, giá thành thấp khiến bạn hoang mang và chưa biết lựa chọn sản phẩm nào.

Trước khi lựa chọn mua loại sản phẩm nào thì bạn có thể tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia hay bác sỹ về phụ khoa. Một sản phẩm an toàn cần phải đáp ứng những tiêu chí cơ bản sau:

• Rõ ràng về nguồn gốc.
• Bao bì, thành phần rõ ràng trên sản phẩm.
• Có khả năng làm sạch nhẹ nhàng mà mất đi sự cân bằng pH của vùng âm đạo.
• An toàn, không gây hại hay gây kích ứng da.
• Hỗ trợ phòng ngừa bệnh phụ khoa.
• Ngăn ngừa âm đạo bị viêm nhiễm.
• Tốt nhất, nên lựa chọn những sản phẩm có thành phần từ tự nhiên.

1.4. Công dụng chính của dung dịch vệ sinh phụ nữ

• Giữ cho “cô bé” luôn sạch sẽ, loại tạp chất, mùi hôi tanh, bụi bẩn, đem đến sự thoáng mát.
• Giảm bớt những vi khuẩn gây hại cho cô bé.
• Hỗ trợ ngăn ngừa và giảm khó chịu khi mắc phải những vấn đề về âm đạo.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống, thăng hoa hơn trong vấn đề chăn gối vợ chồng, khiến chị em thoải mái hơn.
• Bảo vệ, cân bằng độ pH và giúp cô bé luôn dễ chịu.

2. Những sai lầm bạn hay mắc phải khi sử dụng nước rửa phụ khoa

Đừng nghĩ rằng loại nước phụ khoa nào cũng có thể dùng với bạn. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm mà bạn có thể gặp khi sử dụng dung dịch rửa phụ khoa nhé.

2.1. Chọn theo lựa chọn sản phẩm của người khác

Nhiều chị em trước khi mua sản phẩm phụ khoa thường sẽ hỏi thăm người thân, bạn bè, tham khảo những chia sẻ trên mạng. Thấy loại nào được đánh giá tốt thì mua về dùng. Một số khác thì dựa vào những quảng cáo về công dụng của sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình. Hệ quả là sau khi sử dụng lại bị dị ứng, bị ngứa ngáy, nổi mẩn ngứa…

Mỗi người đều có làn da và cơ địa không giống nhau. Nên khi chọn dung dịch phải dựa vào cơ địa và làn da của mỗi người. Có thể loại này phù hợp với người này nhưng không hợp với người kia. Trên thị trường, có nhiều loại dung dịch với công dụng, thành phần khác nhau. Nên bạn hãy xem xét và tham khảo kỹ, thử có phù hợp với mình không thì mới sử dụng nhé.

2.2. Chỉ quan tâm đến mẫu mã sản phẩm

Rất nhiều người mua sản phẩm mà lại không quan tâm tới thành phần của dung dịch đó. Những thành phần đó có gây kích ứng, có thích hợp cho da, có chứa paraben hay xà phòng không?

Đừng lựa chọn chỉ vì màu sắc, kiểu dáng, bề ngoài sản phẩm bắt mắt. Tất nhiên, thiết kế bao bì sản phẩm sẽ mang đến sự tiện dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất phải là thành phần sản phẩm. Những thành phần đó có an toàn, có phù hợp với làn da, có thành phần gây dị ứng không? Như vậy thì bạn mới sử dụng được sản phẩm lâu dài, an toàn cho vùng kín của bạn.

2.3. Nước rửa phụ khoa dùng lúc nào cũng được

Nhiều người lại cho rằng bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh phụ khoa bất cứ lúc nào. Ví dụ sau khi đi tiểu tiện, lúc vùng kín khó chịu, sau khi tắm rửa hay lúc ngứa ngáy. Cách sử dụng trên là sai lầm. Nếu dùng dung dịch nhiều lần trong ngày sẽ làm mất đi môi trường tự nhiên của vùng âm đạo. Có thể sẽ tiêu diệt vi khuẩn có lợi, làm vùng kín dễ mắc viêm nhiễm.

Vệ sinh vùng kín bằng nước rửa phụ khoa mỗi ngày sẽ giúp làm sạch vùng kín. Tránh mùi khó chịu. Tuy vậy, đừng lạm dụng nhé. Bên cạnh đó, bạn nên mặc quần lót cotton tạo sự khô thoáng nhé.

2.4. Dung dịch vệ sinh có thể dùng cho cả bên ngoài và bên trong của cô bé

Nhiều chị em hay dùng dung dịch phụ nữ để tự ý thụt rửa âm đạo. Vì nghĩ đây là cách làm vùng kín sạch sẽ, khử mùi. Nhưng việc thụt rửa có thể sẽ gây ra tổn thương cho vùng kín. 

Việc thụt rửa cũng làm xáo trộn môi trường tự nhiên của âm đạo, khiến âm đạo dễ viêm nhiễm. Việc thụt rửa trong khi viêm nhiễm khiến vi khuẩn vào lại bên trong, tình trạng sẽ nặng hơn nữa. Nước rửa phụ khoa chỉ có thể dùng vệ sinh ngoài cơ quan sinh dục. Không nên thụt rửa trong âm đạo. Cách dùng đúng là Làm ướt, lấy dung dịch ra lòng bàn tay và tạo bọt.

Tiếp theo, bạn thoa rửa nhẹ nhàng vùng kín bằng tay và rửa lại bằng nước, lau bằng khăn sạch. Lưu ý, phải rửa từ trước ra sau để phòng tránh những vi khuẩn từ hậu môn đi ngược lên vùng kín.

2.5. Bất kỳ loại nước rửa phụ khoa nào cũng có thể sử dụng trong lúc viêm nhiễm

Có rất nhiều loại nước rửa được bày bán trên thị trường hiện nay. Có loại sở hữu độ pH giống như môi trường âm đạo, dùng được hàng ngày. Có loại pH kiềm, pH axit được dùng khi viêm nhiễm. Không phải khi viêm nhiễm, bạn sẽ dùng loại nước rửa phụ khoa nào cũng được. Điều này khiến bệnh trở nặng hơn. Nên dựa vào nguyên nhân, tình trạng bệnh mà chọn sản phẩm thích hợp.

Cách tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Để lựa chọn loại dung dịch phù hợp với tình trạng của mình.

2.6. Sai lầm thứ 6, lão hoá da vùng kín – vấn đề đang không được quan tâm

Phụ nữ trên 30 tuổi thường gặp vấn đề lão hoá. Trong đó, những thay đổi về da là dễ nhận thấy nhất. Chị em thường làm nhiều cách để ngăn ngừa lão hóa, giữ mãi nét thanh xuân. Theo thống kê thì có tới 95%  phụ nữ chỉ thực hiện những biện pháp cải thiện vùng da “lộ ra” như da mặt, da vùng chân hay tay… mà chưa quan tâm đến phần da lão hóa của vùng kín. 

Sau quá trình sinh nở và theo thời gian, vùng kín sẽ “xuống cấp” như khô, thâm xỉn, nhăn nheo, mất thẩm mỹ. Khiến chị em mất tự tin với bạn đời, đời sống vợ chồng không vui vẻ. Các chuyên gia cho biết, nguyên nhân lão hóa vùng kín là do thay đổi hormone sinh dục, những tổn thương trong khi sinh nở. Gây hình thành sắc tố melanin, dẫn đến thâm xỉn vùng kín.

Mặt khác, thời gian cũng là tác nhân gây lão hóa vùng kín. Đặc biệt là sau khi sinh, chất dưỡng ẩm và  collagen  sẽ suy giảm về số lượng, chất lượng. Khiến vùng kín thô ráp, khô nhăn.

3. Những lưu ý khi sử dụng nước rửa phụ khoa

Tước tiên, cần xác định, dung dịch vệ sinh không có tác dụng hoàn toàn với viêm nhiễm. Nó chỉ là dung dịch bào chế dành cho vấn đề vệ sinh vùng kín cho phụ nữ. Nhất là đối với những phụ nữ ở vùng nông thôn, vùng ngoại tỉnh, phải tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhiều. Vậy nên bạn không nên lạm dụng sản phẩm.

Các loại dung dịch được bào chế thích hợp với độ pH môi trường âm đạo. Chúng dùng để hỗ trợ khi bạn bị viêm âm hộ, âm đạo… Không gây tình trạng khô, rát, thay đổi độ pH, hay chết vi khuẩn lợi.

Trong môi trường làm việc hay sinh hoạt hằng ngày, khi vấn đề vệ sinh hạn chế và có sự viêm nhiễm thì hãy sử dụng nước rửa phụ khoa để rửa âm hộ, âm đạo của bạn. Nhiều nước rửa có chứa hoạt chất sát trùng, giúp diệt vi khuẩn gây bệnh , vi nấm. Các dung dịch đều có chứa chất tẩy rửa, tạo độ pH lý tưởng. Có loại chứa thành phần từ sữa tươi tự nhiên.

Không nên dùng dung dịch vệ sinh vùng kín nhiều lần một ngày. Khi sử dụng, nếu thấy bị nóng rát hay mẩn đỏ và khó chịu thì hãy ngưng sử dụng và tìm gặp bác sĩ nhé.

Đặc biệt, nếu dùng sản phẩm mà huyết trắng kéo dài thì nên gặp bác sĩ chuyên khoa. Đừng e ngại việc khám phụ khoa vì có thể gây ra nhiều bệnh. Thậm chí, còn ảnh hưởng đến việc sinh con.

4. Chuyên gia phụ khoa hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín

Sau khi đã tìm ra loại dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp với vùng kín của mình rồi. Thì tiếp theo, hãy học cách sử dụng dung dịch theo hướng dẫn sau đây nhé.

4.1. Hướng dẫn cách vệ sinh vùng âm đạo hàng ngày đúng cách

Vệ sinh sao cho vùng kín khô ráo, sạch sẽ mà không gây tổn thương? Bạn chỉ  cần vệ sinh ngoài âm đạo nhẹ nhàng bằng tay. Không xối nước mạnh sâu vùng kín. Sẽ làm cho vi khuẩn ngược lên tử cung.

• Tuyệt đối không lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa âm đạo một ngày quá nhiều lần. Vì sẽ gây mất cân bằng cho môi trường tự nhiên của âm đạo. Khiến vi khuẩn dễ phát triển hơn.
• Hãy vệ sinh vùng kín 2 lần/ngày. Sau khi đi vệ sinh hãy lau khô vùng kín bằng khăn hoặc giấy sạch để  vùng kín khô thoáng và tránh ẩm ướt.
• Bên cạnh đó, bạn có thể dùng nước chè xanh, nước muối loãng, nước lá trầu để rửa bên ngoài vùng kín. Nhưng tốt hơn hết là chọn đúng nước rửa phụ khoa để cân bằng pH và hỗ trợ khi viêm nhiễm.
• Mỗi lần thấy ẩm ướt, hay thay quần lót nhé. Tuyệt đối không sử dụng  quần lót quá chật, quần lọt khe hay quần dạng dây. Sau khi thay quần lót, hãy giặt ngay và phơi dưới ánh nắng nhé.

4.2. Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách trong những ngày “đèn đỏ” 

Với băng vệ sinh dùng trong ngày đèn đỏ thì bạn hãy lưu ý , nên thay băng vệ sinh từ 4 giờ/lần. Với tampon (băng vệ sinh trong âm đạo) thì bạn nên thay 2 giờ/lần. Tam-pon chỉ nên dùng trong vài ngày ngày kinh nguyệt đầu tiên. Không được để lâu, không thay vì băng vệ sinh khi ẩm ướt quá mức sẽ là nơi vi khuẩn sinh sôi, gây viêm nhiễm. 

Mỗi lần thay băng vệ sinh thì bạn cần rửa sạch và lau khô vùng kín cho khô ráo và sạch sẽ.

4.3. Hướng dẫn vệ sinh vùng kín thông thường, không viêm nhiễm

• Vệ sinh vùng kín 2 lần 1 ngày bằng nước sạch, nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp với âm đạo.
• Khi rửa nên lưu ý những kẻ và mép âm đạo, không thụt rửa bằng nước, sữa tắm hay xà phòng sâu vào trong của vùng kín.
• Cần tránh dùng xà phòng để rửa vùng kín hay ngâm cơ thể trong bồn tắm có quá nhiều xà phòng.
• Không dùng những sản phẩm có chứa chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh cho vùng kín.
• Không dùng nước rửa phụ khoa để rửa vùng kín nhiều lần thường xuyên trong một ngày.
• Đối với quần lót thì phải giặt ngay sau khi thay ra. Tuyệt đối không ngâm, không giặt với những loại quần áo khác để tránh tình trạng vi khuẩn có hại lây nhiễm và sinh sôi.
• Hạn chế dùng băng vệ sinh hằng ngày cho vùng kín khi không phải kỳ kinh nguyệt. Không nên dùng những loại băng có mùi thơm.
• Dùng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên sẽ gây bí, chất dịch sẽ tiết ra nhiều, mùi thơm khiến cho vi khuẩn dễ dàng sinh sôi và có thể sẽ gây nên dị ứng.

4.4. Hướng dẫn vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục

Cần phải vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục kĩ lưỡng để tránh nhiễm bệnh hay gây mùi hôi khó chịu.

Cách vệ sinh vùng kín đúng trước khi quan hệ:

• Khoảng 30 phút trước khi quan hệ, bạn phải tắm rửa sạch sẽ và vệ sinh sạch bộ phận sinh dục.
• Tuyệt đối không sử dụng xà phòng để vệ sinh vùng kín
• Hãy dùng nước đã nấu sôi để nguội rửa, rồi dùng giấy vệ sinh khử trùng hay khăn sạch để lau khô vùng kín.
• Tuyệt đối không rửa từ phần sau ra trước để tránh vi khuẩn có ở hậu môn  xâm nhập vào vùng kín.

Cách vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ:

• Không rửa vùng kín ngay sau khi vừa mới quan hệ xong vì lúc này,vệ sinh sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập.
• Nên rửa vùng kín ít nhất 30 phút sau khi quan hệ và phải vệ sinh thật nhẹ nhàng bằng tay.
• Không nên dùng xà phòng hay dung dịch vệ sinh để thụt rửa vào sâu trong âm đạo vì nó sẽ dễ gây nhiễm trùng ngược.

5. Hướng dẫn lựa chọn sản phẩm vệ sinh vùng kín an toàn, đảm bảo và hiệu quả

Để vệ sinh vùng kín cách tốt nhất, bạn nên lựa chọn những sản phẩm vệ sinh với những nguyên tắc sau nhé.

5.1. Độ pH phù hợp với tình trạng sinh lý vùng kín

Độ pH của vùng kín trung bình là nằm từ 3,8 – 4,5, giúp cân bằng những vi sinh có lợi, ngăn sự phát triển của vi khuẩn có hại. Điều này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín tối ưu cho phái nữ. Vậy khi mua nước rửa phụ khoa, bạn hãy chọn loại dung dịch sở hữu độ pH phù hợp với vùng kín. Giúp cân bằng độ pH để dùng hàng ngày. Ngăn ngừa khỏi mùi hôi và bệnh phụ khoa.

Trong tình trạng bị nấm ngứa, viêm nhiễm thì bạn hãy dùng những loại dung dịch giúp cải thiện kích ứng, bảo vệ và ngăn ngừa viêm nhiễm theo chỉ định của bác sĩ. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm được sản xuất với độ pH quá cao so với vùng kín nhưng vẫn quảng cáo độ pH phù hợp với môi trường âm đạo. Vậy nên, hãy tìm hiểu kỹ nhé.

5.2. Dung dịch vệ sinh nên sử dụng có mùi dịu nhẹ

Đừng nghĩ rằng sản phẩm có mùi thơm sẽ càng tốt cho vùng kín. Vì sẽ dễ dàng  khử mùi khó chịu. Đố là quan niệm sai lầm. Sản phẩm nào có mùi thơm mạnh mẽ từ hóa chất sẽ dễ gây kích ứng.

Sản phẩm này còn có nguy cơ tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi, khiến cân bằng sinh lý của vùng kín bị mất đi. Vậy nên, hãy chọn dung dịch có mùi tự nhiên, nhẹ nhàng, thoáng mát. Tốt nhất là nên lựa chọn những mùi từ thiên nhiên. Vì mùi thơm nồng thường sẽ là mùi hương tổng hợp.

5.3. Làm sạch vùng kín nhưng không gây hiện tượng khô rát

Tiêu chí tiếp theo là hãy lựa chọn những loại nước rửa phụ khoa nhưng không  gây ra tình trạng khó chịu, khô rát. Dung dịch chứa nhiều thảo dược sẽ không gây khô rát.

Bạn nên lựa chọn sản phẩm có chiết xuất từ bông cúc, lô hội… kết hợp với Vitamin E, Collagen giúp làm sạch, khử mùi, kháng khuẩn cho vùng kín. Đem đến sự dịu nhẹ, khô thoáng.

Những sản phẩm này sẽ không gây ra cảm giác khô rít, bí bách, khó chịu. Mặt khác, sản phẩm cần chứa thành phần an toàn, đặc biệt là đối với da nhạy cảm hay da dễ kích ứng. Nhiều sản phẩm làm sạch tốt nhưng lại chứa lượng chất tẩy rửa quá mạnh, khiến da dễ dàng bị khô rát, hoặc gây ra tình trạng kích ứng với da nhạy cảm. Bạn nên lưu ý điều này.

5.4. Không chứa chất Paraben

Một trong những thành phần không nên có trong sản phẩm nước rửa phụ khoa đó chính là chất bảo quản Paraben. Paraben  là chất có thể khiến da bị bào mòn, gây tình trạng khô hay kích ứng. Chất này có trong dung dịch cũng sẽ tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây hại cho sức khỏe của vùng kín.

Vì thế, hãy loại ngay những sản phẩm có Paraben ra khỏi danh sách nhé.

5.5. Dưỡng da vùng kín tránh lão hóa

Do thời gian và sinh nở nên vùng kín sẽ rơi vào nguy cơ bị lão hóa, nhăn nheo, xỉn màu, khô ráp… Vậy nên, chị em hãy bổ sung sản phẩm vệ sinh phụ nữ dưỡng ẩm, chống lão hóa và nuôi dưỡng da. Hiện nay, có khá ít dung dịch có khả năng vừa làm sạch, vừa dưỡng da lại có thể khiến vùng kín tươi trẻ, hồng hào.

6. Gợi ý sản phẩm phụ khoa

6.1. Dung dịch vệ sinh Oriss – nước rửa phụ khoa mà mọi phụ nữ nên dùng

Một trong những tiêu chí của dung dịch an toàn là có chiết xuất từ thiên nhiên. Với chiết xuất từ lá Trầu không được dân gian tin dùng. Dung dịch vệ sinh Oriss  cực kỳ an toàn với phái đẹp.

Sử dụng dung dịch Oriss hỗ trợ vệ sinh an toàn, kháng khuẩn hiệu quả.

Sử dụng dung dịch Oriss hỗ trợ vệ sinh an toàn, kháng khuẩn hiệu quả. Cung cấp Acid Lactic – chất kháng khuẩn tự nhiên trong vùng kín. Với sự kết hợp của lá trầu không và Acid lactic đem đến sản phẩm giúp kháng khuẩn, khử mùi, kháng viêm, giảm kích ứng và tạo cảm giác mềm mại, mát mẻ, khô thoáng.

Sản phẩm có mùi hương nhẹ, không nồng, không gây khô rát và cực kỳ thoáng mát. Được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP và kiểm nghiệm an toàn, không gây kích ứng. Sản phẩm có thể sử dụng hằng ngày để vệ sinh vùng kín mà không cần lo ngại kích ứng.

Xem thêm các video về Oribe tại link:  https://www.youtube.com/channel/UCRHemrDu9u2-vBZtI4F7LvQ/videos

Nếu bạn đang quan tâm tới sản phẩm Oribe hoặc đang gặp vấn đề về da thì có thể liên hệ số Hotline: 1900 7061 hoặc bạn có thể điền Form đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ ở phía dưới để nhận sự tư vấn từ các Dược sĩ của Mỹ phẩm Oribe.

[wpforms id=”13310″ title=”true” description=”true”]